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便秘食疗 传统饮食的五大误区

便秘食疗 传统饮食的五大误区!便秘不是什么大病,却让人头疼不已。解不出的痛苦不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,这些”后遗症“更让人苦恼。有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘呢?也有人说,中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃,为什么一样赶不走便秘呢?

对于改善便秘,很多人都有自己的一套”见解“,但你的见解是否就是改善便秘的误区之一呢?下面,我们一起来看看成都养和堂中医馆医生的介绍吧。

误区一:多吃萝卜能通便

其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。”白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。“

误区二:膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

误区三:油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的”前身“芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

误区四:多吃香蕉能通便

”一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。“一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃很好。

误区五:喝茶能通便

”很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。“但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8-10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

以上就是我院医生对”便秘食疗 传统饮食的五大误区?“这个问题的简单介绍,相信大家对这个问题都有了一定的了解了,希望能够对大家有所帮助。成都养和堂中医馆胃肠医生表示:便秘的危害极大,患者一定要在发现病症时积极的到正规医院进行治疗,以免病情恶化。

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刘全让主任医师 主任医师/教授/硕士生导师/著名名老中医专家/中医内科专家 毕业于成都....【详细】